【美魔女もやってる】ペットボトルを使ってほうれい線を改善する方法！

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ペットボトルエクササイズでは、普段使われていない表情筋を使います。エクササイズを始めたばかりの人の中には、筋肉痛になる人もいますが、それだけ普段使われていない筋肉なのです。

表情筋の衰えをを改善すれば、ほうれい線も改善されます。ほうれい線で悩んでいる方は、ペットボトルエクササイズをぜひ続けてくださいね。

ペットボトル呼吸法

まずご紹介するのは、「ペットボトル呼吸」です。/

用意するのは2リットルの空のペットボトルだけ。1日に3〜5セットを目安に行ってくださいね。

これを繰り返すだけです。最初は潰れやすいペットボトルを使うとやりやすいですよ。

表情筋トレーニング

次にご紹介するのは、表情筋のトレーニングです。

やり方は簡単。水の入った500ミリリットルのペットボトルを、口の力だけ（歯を使わないように注意）で持ち上げるだけです。10秒のキープを1日に3〜5セット行ってくださいね。

最初はムリをせず、少量の水から始めましょう。徐々に水の量を増やして、最終的には満タンでできるようにします。

口角が上がり美人度もUP

エクササイズ後、笑顔が作りやすいのを実感できるでしょう。表情筋が鍛えられることで、自然と口角が上がるようになるのです。口角が上がるだけで明るい印象になりますし、美人度もアップしますよ。

小顔効果も期待できる

ペットボトルエクササイズは、ほうれい線を改善してくれるだけでなく「小顔効果」も期待できます。頬のたるみが改善され、顔のコリがとれることによりむくみも改善されるのです。顔全体がすっきりとした印象になりますよ。

顔のむくみはたるみの原因にもなります。エクササイズを習慣にすることで、ほうれい線が深くなるのを予防することもできます。

まとめ

ほうれい線を改善するためには、「続けること」が重要なポイントになります。ペットボトルエクササイズの良いところは、手軽で続けやすいことです。普段は三日坊主でおわってしまうような人でも続けやすいですよね。

顔の筋肉は、体の筋肉に比べて繊細なので効果が出やすいです。早い人だと、1ヶ月もしないうちに効果を実感できるでしょう。ペットボトルエクササイズを日常に取り入れ、今よりも若々しいお顔を手に入れてくださいね。

これを1日3セット行えば十分です。ただし、あごの関節が痛いと感じる方は、絶対にやらないでくださいね。

また、慣れてきたら水の容量を増やしていきます。これをコツコツと行うことによって表情筋が鍛えられて、きっとほうれい線も緩和されますよ。

顔の筋肉をつけるだけでなく、不足しがちな美容成分をお肌から直接補給することができる化粧品もおすすめですよ。これと併用すれば、周りのママより綺麗になれること間違いなし！

管理人である私が何十種類もの化粧品を購入して体験した結果を一覧としてまとめましたので、参考にしてくださいね。

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